Marre de te sentir vulnérable ? D'être à la merci des regards insistants et des mains baladeuses ? Envie de te sentir invincible et de te...

Un homme suit un cours de self-défense. L'instructeur lui apprend à se défendre contre un agresseur avec un couteau. L'instructeur lui...

Tu te souviens de la dernière fois où tu étais stressé ? Le cœur qui bat la chamade, les mains moites, la tête qui tourne ? Pas agréable,...

Tu rentres chez toi tard le soir, l'esprit embrumé par une longue journée de travail. Soudain, un frisson te parcourt le dos. Tu as...

En France : 362 000 coups et blessures volontaires ont été recensés en 2023, soit une augmentation de 6% par rapport à 2022. 1 033...

Salut les warriors en herbe, bienvenue à l'Académie 2B ! Aujourd'hui, on va parler de quelque chose d'essentiel : se défendre comme un...

Il n'est pas nécessaire d'être un athlète ou un expert en arts martiaux pour apprendre la self-défense. Il existe des cours et des...

Oubliez les clichés sur les gros muscles et la force brute. La vraie self-défense ne consiste pas à ressembler à un bodybuilder, mais...

La self-défense est un ensemble de techniques et de stratégies visant à se protéger contre une agression physique. Elle ne se résume pas...

Personne n’a intérêt, pour sa santé et sa survie, à se battre. « Lorsque 2 tigres s’affrontent, l’un s’en sort blessé, l’autre mort .»...

La première règle consiste à honorer son partenaire et à le considérer non pas comme un adversaire. Il nous aide à progresser, et en...

La vigilance représente une attitude physique et psychologique, perceptible par les autres comme une présence ou un charisme. Cela...

Dans la rue, il n’y a pas de règles, d’arbitres, ou de protections pour vous aider. Seul va compter votre potentiel à gérer votre stress...

Évitez la confrontation doit rester une priorité. Et si cela n’est pas possible, il faut vaincre et assumer les conséquences de nos...

La peur d'être suivi est souvent plus présente que réelle. Cependant, il est essentiel de ne jamais ignorer vos instincts et de garder à...

Les chiffres définitifs de la criminalité et de la délinquance constatées en France en 2022 ont été publiés par le ministère de...

La principale considération dans le domaine de la self-défense est la protection de son intégrité physique. Contrairement aux techniques...

Le self-défense repose sur plusieurs principes fondamentaux : regagner confiance en soi pour éliminer la peur, développer des réflexes...