Salut à vous, chers lecteurs paranoïaques… euh, pardon, prévoyants ! Vous vous demandez si un spray au poivre, une matraque télescopique...

Salut à vous, chers aspirants ninjas du quotidien et maîtres du contrôle de soi ! Vous vous demandez comment on devient un pro de la...

Fatigué(e) de cette angoisse constante ?  Vous êtes de plus en plus nombreux à ressentir cette insécurité. Que ce soit dans la rue, au...

Salut à vous, chers lecteurs avides de bien-être et de sérénité ! Vous vous demandez si la self-défense, c'est juste bon pour se sortir...

Salut à vous, Lyonnais(es) intrépides et habitants des alentours ! Vous sentez parfois que la jungle urbaine est un peu trop… sauvage ?...

Salut à vous, braves guerriers du week-end et combattantes de choc ! L'appel de l'entraînement se fait sentir à nouveau ? La rouille...

Le claquement sec des pieds nus sur le tatami résonna dans le dojo ce jour de 1990. Francis, la vingtaine nerveuse et le regard vif,...

Salut à vous, futurs guerriers et guerrières du dimanche ! L'appel des tatamis vous titille ? L'envie de maîtriser quelques mouvements...

Salut à vous, chers lecteurs ! Vous savez, dans la vie, on affronte parfois des situations plus coriaces qu'un steak trop cuit. Que ce...

Hey les guerriers et guerrières du quotidien ! Aujourd'hui, je vais vous dévoiler les VÉRITABLES secrets pour survivre dans la jungle...

Vous vous sentez parfois comme une chips dans un sac ? Pas de panique ! Avec quelques techniques de base de self-défense, vous pouvez...

Expertise inégalée :  Francis Bielak est un expert reconnu en self-défense, avec une expérience auprès des unités d'élite. Techniques...

Vous en avez marre des salles de sport impersonnelles, des cours de fitness ennuyeux, et des coachs qui vous regardent avec un air...

Vous rêvez de devenir un ninja urbain, capable de vous défendre contre toutes les menaces ? Pas besoin de déménager au Japon ! Avec un...

Vous vous imaginez en mode Rambo, prêt à affronter tous les dangers de la rue ? Attention, avant de vous prendre pour un super-héros, il...

Vous vous imaginez déjà en mode Bruce Lee, enchaînant les coups de pied retournés et les clés de bras ? Attention, avant de vous prendre...

La rue, cette jungle urbaine où le moindre bruit suspect vous fait sursauter ? Vous n'êtes pas seul(e) ! Mais si je vous disais qu'il est...

Vous rêvez d'un enfant qui n'a pas peur de dire "non" aux brutes de cour de récré, qui se sent en sécurité et qui a autant d'assurance...

Vous vous imaginez en mode ninja solitaire, vous entraînant dans votre garage sombre, à l'abri des regards ? C'est une image cool,...

Vous en avez marre de vous faire marcher sur les pieds ? De vous sentir vulnérable ? Vous rêvez de pouvoir vous défendre et de vous...