Dans ce guide pratique complet, je vous propose une approche holistique de la self-défense. Vous découvrirez :

• Les fondamentaux de la self-défense, ses principes et ses différentes techniques.

• Des techniques de self-défense de rue pour vous protéger contre les agressions physiques et verbales courantes.

• Des outils pour gérer les situations conflictuelles et prévenir la violence.

• Des techniques spécifiques pour les métiers exposés à des risques, comme la gestion des intrusions et des agressions.

• Des conseils pour développer votre préparation mentale et physique, renforcer votre confiance et vos réflexes.