FORMATION GESTION DU STRESS
Lorsqu’on affronte une situation intense, on mobilise ses ressources internes pour faire face aux difficultés réelles ou supposées.
La perception de la situation peut donc avoir des effets très différents.
Percevoir correctement amène à réagir efficacement.
Objectif de la formation :
- Bien comprendre le mécanisme et les causes du stress
- Identifier les manifestations physiologiques et psychologiques du stress
- S'approprier le stress et le transformer en énergie positive
CONTENU PEDAGOGIQUE :
Les trois composantes du stress : psychologique, physiologique et émotionnelle.
Jour UN : connaître et reconnaître les facteurs stressants
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Identifier ce qui génère le stress dans nos relations
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Décoder nos propres processus stressants
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Travailler sur nos systèmes de représentation
Jour DEUX : élaborer sa stratégie de gestion du stress
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Apprendre à ancrer un état ressource
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S'approprier et transformer son stress
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Vaincre son stress pour s'améliorer
Démarche pédagogique :
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Utilisation de situations vécues par les participants et en faire des déclencheurs de solutions
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"Les 5 ex" : Exploration - Expérimentation - Expression - Explication - Exploitation
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Questionnement et expérimentation pour permettre aux participants de vérifier par eux-mêmes ce qui génère le stress et produit la détente
BENEFICES :
Cette formation Gestion du Stress permet de comprendre l'origine du stress et d'analyser son mode de fonctionnement.
Elle permet d'apprendre des techniques de relaxation et de communication pour gérer ses émotions et se prémunir des effets négatifs du stress.
Elle vous donne la possibilité de construire votre propre programme de gestion du stress pour développer votre efficacité.
Elle permet de repérer une situation de stress et d'avoir la capacité d'interagir sur le stress des autres.