Le self-défense repose sur plusieurs principes fondamentaux : regagner confiance en soi pour éliminer la peur, développer des réflexes naturels qui émergent en situation de stress, et apprendre à utiliser des objets du quotidien (comme un parapluie, un sac à main, des clés, etc.) comme des outils de défense. Tout un programme. Mais gardez à l'esprit que tout ceci est d'une grande importance. Lors des cours de self-défense, des mises en situation réalistes sont utilisées pour mettre en pratique les techniques enseignées tout en augmentant le niveau de stress.
Savez-vous également comment vous défendre psychologiquement ? Il est crucial de savoir s'affirmer aussi bien en société que face à autrui. Être capable de dire non, exprimer son désaccord ouvertement, et affirmer ses opinions et ses désirs est essentiel pour progresser. Il est également important de savoir valoriser ses propres talents et opinions, que ce soit dans la sphère privée ou professionnelle, afin d'éviter de se laisser marcher sur les pieds ou de jouer le rôle de la personne trop conciliante, ce qui peut être dangereux.
Érigez également une barrière contre les remarques "toxiques", qu'elles émanent de votre famille, de vos connaissances ou d'autres personnes, telles que : "Penses-tu vraiment que tu vas réussir ?" ou "Ton couple ne semble pas très solide, n'est-ce pas ?" Ne vous laissez pas influencer par ce type de commentaires et ne les confondez pas avec les conseils sincères de véritables amis qui ne vous jugent pas. Si vous avez des personnes toxiques dans votre entourage, essayez de limiter votre contact avec elles autant que possible, ou au moins, faites-leur comprendre que vous n'avez pas besoin de leurs opinions.
Pour accomplir toutes ces actions, un mot d'ordre : ne pas craindre le jugement des autres et avancer avec assurance. Ce sont souvent les personnes qui baissent la tête qui sont les premières cibles des agresseurs. Après avoir appris à vous défendre physiquement et psychologiquement, vous ne craindrez plus les autres et pourrez vous affirmer sans peur. En conséquence, vous pourriez accomplir des choses que vous n'auriez jamais cru possible auparavant. Une perspective tentante...
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